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秋季是一个冷热交替，干燥的季节。我们要注意爱护自己的身体。闲暇的时候去跑跑步健健身，蒸蒸汗蒸。在这样的季节年轻人很容易造成皮肤干燥缺水，中老年人容易造成风湿类疾病，所以这个季节一定更要注意多汗蒸一下，一为强身健体，二为养好身体，迎接接下来的寒冬。
进入秋季，汗蒸的人会越来越多，小编提醒各位汗蒸老板一定要认真值守蒸房，做好蒸房内的卫生，管好蒸房的用电安全。随着汗蒸爆季来临，汗蒸人群也会同时扩大，对于有些蒸友来说汗蒸知识还不是很丰富，今天小编就把汗蒸后的一些注意事宜为大家总结一下。
汗蒸后的注意事项：
汗蒸后不要立即洗澡洗头
汗蒸后人的毛孔处于扩张状态，如果这时候去洗头洗澡，很容易受风寒侵袭。所以，汗蒸后绝不要马上就洗澡洗头的，如果要洗澡建议至少6小时后。还有，汗蒸后如果要洗头，建议3小时后再说，过早洗头寒气进入头皮，很容易头痛、掉发等现象。
汗蒸后保暖工作要做好
汗蒸后毛孔张开，身体表层附着大量汗水，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完以后，不要立即到户外活动， 在更衣室休息10分钟，再到大厅休息10分钟，等毛孔闭合的差不多了再到室外。 ，到了室外也一定要多注意切莫受凉了。
汗蒸后别急于擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水，与运动所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水是分解体表下层多余的脂肪形成的脂汗，不粘不臭，光滑无油腻，对皮肤的美容又很好的效果。所以，汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。坚持汗蒸半月后，你会发现自己的皮肤已经白白嫩嫩了。
汗蒸后多喝水
人在汗蒸的时候会流失一部分水分，这就要求蒸友们，无论是在汗蒸前，汗蒸中，汗蒸后都要及时补充水分，这样不仅能够促进身体排汗排毒，更能让身体变得更通透舒畅。
汗蒸的专业知识有很多，汗蒸的注意事项也有很多，汗蒸虽然看似简单，但还是有她特殊的要求和注意事项，希望大家多多学习，多多传播汗蒸知识哦！
一、夏天汗蒸的好处是什么
1、不易被蚊虫叮咬
蒸房中的负离子可以有效驱除人体特有的味道，蚊子自然找不到目标，即使被蚊虫叮咬也不会红肿起包。局部反应会较轻。
2、不易患肠道疾病
夏季可以通过汗蒸，调理全身的微循环，不易患肠道疾病。
3、不易中暑
夏季坚持汗蒸不易在燥热的天气里中暑。
4、不易被晒伤
身体裸露部位，不易被晒伤并且有效的祛除晒黑的皮肤色素。
5、不易晕车晕船
汗蒸后能调剂自律神经系统，外出旅游不易晕车晕船。
6、去除臭味
祛除人身体上各种体臭。
7、预防疾病
有效祛除各种风湿骨病、缓解疾病带来的负面状态。
8、催眠减压，放松心情
随着人们生活和工作的压力不断加大，有更多的人都希望通过一种有效的方式缓解失眠、烦闷的心情。这是因为汗蒸会释放大量的负氧离子，负氧离子可以缓解人体疲劳，放松心情，避免出现胸闷的感觉，所以，在汗蒸养生馆即便是温度很高，也不会有胸闷和呼吸困难的感觉。二、哪些人不适合汗蒸
1.老年人不宜汗蒸
因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
2.阴虚湿热体质的人
虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。
3.月经期的女性
在月经期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。
4.哮喘患者
哮喘患者不要汗蒸，这是因为汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。
5.高血压、糖尿病人群
高血压、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。
此外，孕妇、甲亢患者、心脑患者、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。三、盆腔炎能汗蒸吗
盆腔炎是可以进行汗蒸的，但是汗蒸是不能治疗盆腔炎的。盆腔炎是女性生殖系统的炎症性疾病，属于女性体内的炎症，但是汗蒸虽然可以通过促进排汗使体内的毒素排出，起到保健养生的作用，但是只能对于身体浅层的疾病起到效果，对于体内深层疾病没有效果，所以汗蒸对于盆腔炎而言即没有好处，也没有坏处。
盆腔炎性疾病的病原体有外源性及内源性两个来源，两种病原体可单独存在，但通常为混合感染，可能使外源性的衣原体或淋病奈瑟菌感染造成输卵管损伤后，容易继发内源性的需氧菌及厌氧菌感染。
1、内源性病原体
来自原寄居于阴道内的微生物群，包括需氧菌及厌氧菌，可以仅为需氧菌或仅为厌氧菌感染，但以需氧菌及厌氧菌混合感染多见。主要的需氧菌及兼性厌氧菌有金黄色葡萄球菌，溶血性链球菌，大肠埃希菌；厌氧菌有脆弱类杆菌，消化球菌，消化链球菌。厌氧菌感染的特点是容易形成盆腔脓肿、感染性血栓静脉炎，脓液有粪臭并有气泡。
2、外源性病原体
主要为性传播疾病的病原体，如沙眼衣原体、淋病奈瑟菌。其他有支原体，包括人型支原体、生殖支原体以及解脲支原体。四、夏天汗蒸注意哪些事项
1、高血压、心脏病高血压的会员请勿蒸桑拿。
2、饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时如果蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
3、过度劳累时不要洗桑拿浴，在桑拿房里不可以睡觉。人在劳累时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
4、空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。
5、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。
夏天汗蒸的好处是很多的，比如上面提到的一些具体的好处，能够减肥，同时也能够起到很好的养颜作用的，甚至也能够起到很好的减肥作用的，如果在夏天的时候做汗蒸，也能够预防疾病，做汗蒸也能够抵抗身体某一些疾病。
听听专家的话……为什么要汗蒸？
1、汗蒸有防癌的功效
癌细胞在普通人的生活中每天都有诞生和消亡，这是现代医学的证明，是当生活常识。免疫力高的人具有防癌的体质，易生病的人和随着年龄增大免疫力会降低，则癌细胞增殖力会加大能量汗蒸房内的纳米材料会释放大量的天然远红外线，远红外射线有抑制癌细胞生长的功效。
2、汗蒸平衡人体酸碱性度
人在日常生活中会让体内留存大量酸性废物，从而让人的体质变酸，这种酸性环境是癌细胞喜欢的环境。而汗蒸可以通过生物波促使细胞运动，负离子清理血管中的垃圾，同时汗蒸房提供的弱碱性水是富含多种对人体有益矿物质的小分子团活性水，这种水可以清洗人体的细胞，其中的矿物质可以与体内的酸性物质结合，随着汗水排出体外，从而让人体达到酸碱平衡。
3、汗蒸具有美体塑身的效果
汗蒸能够促使身体细胞在人体静止的状态下进行自体运动，这种运动会燃烧脂肪，同时纳米小分子团水也会溶解皮下脂肪，形成脂汗排出体外。这种脂汗类似于我们平时使用的护肤品，可以让我们的皮肤更光滑细腻。根据医学专家的研究，人每流500cc的汗水，相当于慢跑了十公里的运动量，而每排1cc的汗水，所消耗的卡路里，竟然高达550大卡的热量，所以坚持汗蒸可以让体形变得更完美。
4、汗蒸对寒湿体质特别有效
寒气郁结与湿气凝滞是很多人身体不适的主要因素。其实寒湿气对人体的伤害主要是它们阻塞了我们的经络，经络不通，百病丛生。能量汗蒸通过反射人体发射的生物波，能够使细胞产生共振，从而达到排出寒湿之气，打通经络的目的。
5、汗蒸可以改善精神状态
人的精神状态往往与我们体内的阳气有着直接的关系。这个气，其实就是人体的生物波。如果这个波偏高，则情绪易激动，如果偏低，则易抑郁。而我们汗蒸房的纳米材料正好具有双向调节人体生物波的功能，所以我们在汗蒸房的高温中，却往往能够有种心平气和的感觉。
6、汗蒸具有修复伤口的作用
我们人体的细胞本身具有自我修复功能，但有时候细胞受损后，缺乏足够的能量，它就无法进行完整的修补，这就是造成疤痕的原因。但汗蒸房的功能材料能够激活我们休眠的细胞，能够修复受损的细胞。所以对一些初愈合的初口，在经常汗蒸的情况下，可以使伤口平复，以致不留疤痕。
7、汗蒸可以改善三高症状
三高症其实就是体内毒素积累过盛从而阻塞了我们的气血通道，影响了机体的正常功能。而能量汗蒸房中的功能材料能够释放大量的负离子与生物波。负离子能够使血液循环加快，能够清除附着在血管壁上的垃圾。生物波可以令我们受损与休眠的细胞恢复功能，从而让身体重新开启原本的功能。所以，清理了血管，高血压高血脂就好了，胰岛恢复了功能，糖尿病也就没了。
8、进能量汗蒸房后，要先喝水，多走动
走进汗蒸房后，我们应该先喝两三杯水，多走动走动。喝水是为了利于我们排汗，同时也是为了防止排汗引起的脱水。而走动可以让地热刺激我们的足底穴位。刺激足底穴位可以让身体的内部器官先动起来，更有利于身体排毒。
9、能量汗蒸后4－8小时不宜洗澡
我们在汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞通过在生物波的刺激也处于修复状态，如果短时间内淋浴的话，毛孔遇到冷水后会立即收缩，会使细胞修复停止影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
其实，能量汗蒸房虽然有着令人复健的神奇功效，但它的原理却非常简单，就是汗蒸房的整体功能泥材料和纳米材料能够释放远红外线、负离子与能量波，正是这几种看不见的东西，让我们的身体变得轻松，变得干净，变得鲜活。所以，只要坚持汗蒸，我们就可以重新找回失去的青春。
8、汗蒸房可以补充人体所需要的营养是什么意思？营养从哪里来？
首先，这里所说的营养是指负氧离子和人体所需的各种微量元素。人体营养成分的获得除了通过食物获取以外，还有通过皮肤呼吸吸收的形式。
如：人出汗排除体内的垃圾、毒素，同时吸收空气中的氧份和其他营养物质。排毒屋内的托玛琳有各种人体所需要的微量元素，通过加热可以散发出来被人体所吸收，而且加热的过程中托玛琳还可以释放负离子（空气中的维生素）和远红外线，与人体细胞产生共振，加速、加大人体对各种营养物质的吸收。
9、怎么鉴别汗蒸房是否合格？
一些方法可以简单初步辨别电气石汗蒸房的优劣：
（1）电气石汗蒸保健原理远不同于以往的桑拿，是低温排汗，房内温度一般在40℃-45℃，这种环境下不应有闷热感且不会有“烫牙”的感觉。如果温度过高则很有可能是打着电气石汗蒸名号的老式桑拿。
（2）电气石汗蒸功效需要一定的湿度配合，一般在45%-55%左右，过高过低的湿度都会影响功效的 化，并且过高的湿度也极有可能是上述的老式桑拿。
（3）电气石以产生负离子和远红外线为保健的两大主要途径，负离子有着很强的杀菌除味功能，产生气味的分子和菌类都会被负氧离子所分解，所以在汗蒸房内不应该有异味，也不应该有香味，不应该有发霉的现象。并且在负离子的作用下氧气充足，不应该有缺氧，胸闷，呼吸困难等感觉。
一般能达到这些要求的都是初步认定合格的汗蒸房。
10、托玛琳有这么多的理疗作用听起来却很陌生，是否属于概念炒作？
托玛琳并非属于概念炒作，托玛琳这种材料在中国是2003年新开发的材料，所以大家对它的了解还很少，同时其保健功效已经在许多 和地区应用，是二十一世纪养生保健的主力军。顾客只需体验一次就会有一个明显的效果，不是概念炒作，是拥有实实在在的疗效。
11、深层出汗，动汗为贵！
中医治疗“八法”，首推“汗法”，外感“六淫”，内伤“七情”，都可以考虑有“汗法”治疗！中医强调：动汗为贵，指的是在运动过程中出的汗为可贵，此为深层出汗。因皮肤外界高温而造成的大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温），为浅表出汗。此时出汗主要是为了调节体温，同时也能带出体内一部分疲劳物质或对人体有害的重金属，但保健效果远不及深层出汗。
12、汗蒸房与桑拿浴的区别
(1)桑拿单纯利用水蒸气加温排汗，而汗蒸则是利用电气宝石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。
(2)桑拿的温度可达70—80度，人多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度在40—45度左右，并且人要停留50分钟—1小时左右时间低温排汗，更利于人体接受有益元素，排除毒素。
(3)桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且10—24小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快！
