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汗蒸一方面可以排除毒素、美容养颜、减轻关节疼痛，另一方面可以导致人体水分流失过快，出现头晕、头痛等不适的症状，那么汗蒸的好处和坏处有哪些？
一、汗蒸的好处
1.汗蒸具有美容养颜，去除皮肤的斑点的作用。由于皮肤长期受到外界环境的影响，容易造成皮肤内黑色素的沉淀，导致皮肤暗沉、没有光泽，通过汗蒸可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。同时，可以减轻关节炎、肠胃炎等病症的疼痛感，对这些症状可以逐渐进行缓解。
2.汗蒸可以提高肺部活动能力，可以有助于脱除过敏原，起到排痰化瘀的功效；美白肌肤是汗蒸的主要功效，可以有效改变皮肤质地，让皮肤更加具有弹性，从而延缓衰老。
二、汗蒸的坏处
1.如果是次来体验汗蒸，刚接触到这样的高温环境，身体对高温的适应能力不强，特别的容易引发疼痛、胸闷的感觉。
2.在汗蒸期间由于温度较高，出汗较快，导致细胞电解质出现紊乱，细胞过度吸水导致水肿，容易引起心脏超负荷，从而引发高血压、心脏病的产生，严重者可能危及生命。
3.汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快，血压很大程度的升高，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
汗蒸虽然可以帮助我们排除毒素，美容养颜，也可以减轻关节炎症，但是也不要一下子直接汗蒸，容易引发头晕、胸闷等症状。同时我们可以多锻炼身体，这样才是御寒的方法。
熬夜带来多大的危害
变丑变胖，你怕了吗？
熬夜会使内分泌紊乱，各种激素分泌变得不稳定，代谢率也随之发生改变。于是，皮肤可能会出现肤色暗沉、皮肤粗糙、长痘、黑眼圈等问题。
熬夜出现的睡眠不足会让人的自制力下降，难以抵挡美食的诱惑。而且因为身体内血清素分泌不足，会更加渴望甜食和碳水化合物。于是，不自觉就胖了。
影响智力，你怕了吗？
因为熬夜会让你短暂地出现记忆力衰退（容易忘事）、注意力下降、学习能力减退。综合影响下，你的反映能力也随之下降。
心很受伤，你怕了吗？
回顾下熬夜后，是不是感觉心跳很快、或者胸口很闷？因为内分泌紊乱以及植物神经系统不稳定可能造成了窦性心动过速。
另外，已有研究证实，长期熬夜的人心肌梗死的风险会增加23%。
身体生病，你怕了吗？
长期熬夜会让你的免疫系统出问题，对疾病的抵抗力下降，让你小病不断如口腔溃疡等；并且增加罹患慢性病的可能，比如咽炎、糖尿病、高血压等。
甚至癌症都有可能悄然而至，2012年的一项研究发现，缺觉还会增加患乳腺癌的风险。
那么，补觉能消除危害吗？
非常遗憾，没有什么帮助。
熬夜后白天来补觉，不仅不会利于生物钟的调节，而且还会扰乱生物钟的昼夜节律。
因为授时因子：任何光照和温度的改变，都可以对生物钟的昼夜节律造成影响。
熬夜一晚了，天亮了你打算好好补一个觉，可身体感受到的光线改变明明是要起床的时间了，于是，生物钟会再次陷入蒙圈的状态中：该睡不睡，该起不起，你要闹哪样？
万不得已熬夜能怎么办？
有些工作，如服务员、医生、护士等需要轮班制的工作者，让人不得不熬夜，有什么办法能减轻点熬夜的危害不？可以从饮食上调节：
1、热量摄取要足够
熬夜无形中会增加热量的消耗量，所以建议若是熬夜，在正常的早、中、晚三餐外，再增加一顿夜宵，以保证足够的热量。
2、增加优质蛋白
在每天的三餐中也应增加鱼类、蛋类、豆制品等优质蛋白在食物中的比例。充足的蛋白质不仅能增加热量，而且还能利于调节生理功能。
3、少吃甜食
甜食虽然也是补充热量的好方法，但是高糖的食物却会消耗维生素B族，反而容易使人疲劳，同时也容易使人发胖。所以，要熬夜就要避开甜食。
4、多吃富含维生素的食物
特别是维生素A和C。维生素A能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，如动物肝脏、牛奶等可多吃；维生素C可缓解疲劳、提高抵抗力，如橙子、番茄等。
其实， 的办法，
还是不要熬夜，
你要明白，
没什么值得你熬到半夜不睡觉，
没什么比你的身体更重要。
如果你经常加班熬夜或者在办公室久坐的话， 能在下班后去体验一下汗蒸，让汗蒸房内的养生能量来缓解肌肉的疲劳。汗蒸能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。
经常汗蒸能够改善神经机能，有效地激活体内各种酶的活性，提高身体的含氧量，恢复细胞活力，对身体各部位酸痛、肩周炎、颈椎病等有调理作用。另外汗蒸还能提高身体免疫力，调理内分泌，降压安神，祛湿排毒，美容养颜，减肥瘦身等，汗蒸房就能方便满足您一家人对健康的追求。
春天万物生发，人体此时肝活旺，体内积存下来的废物就会现出原形，有损身体健康。如果毒素残留在体内，就会引起各种呼吸道疾病、肠胃疾病、皮肤疾病等，因此在初春季节，一定要有意识的排毒，而身体有效、科学的排毒方式就是出汗，所以春季汗蒸是很有必要的。
春季汗蒸有什么好处?
春季汗蒸·减肥瘦身
通过冬季的进补和春节的海吃，我们已经囤积了大量的脂肪。而汗蒸可以增加脂肪的燃烧，帮助消除体内多余脂肪。
春季汗蒸·增强体质·预防流感
人们冬季很少锻炼，抵抗力差，春季又是流感病毒的高发期，因此很容易感冒。经常汗蒸，养生馆里的负离子可以补充人体营养成份，促进体内废物排出，增强人体抵抗力，预防感冒。
春季汗蒸·护肝排毒
冬季由于人们活动较少，新陈代谢较慢，体内易囤积多余的脂肪和毒素。春天是处于一个上升外泄的状态，人体肝火旺盛，容易出现青春痘、粉刺、湿疹等。所以可以通过汗蒸，快速对身体进行深层排毒，养肝护肝。
春季汗蒸·抗杀细菌
春季是雨水季节，尤其是南方，空气非常的潮湿，导致细菌不断滋生，而经常进行汗蒸，可以杀死细菌，减少疾病的发生。
春季汗蒸·排湿排寒
春季湿气重，常令人乏困，而经常进行汗蒸可有效将体内湿气与寒气排出，增强身体的活力，让身体更健康。
春季汗蒸·调节血管弹性
春季冷热交替比较频繁，这样的环境下人体血管会随着温度的变化进行调节。在经过整个冬季的血管紧缩保温、突然面对春季时冷时热现象的情况下，容易对血管产生不利影响，所以春季也是心血管疾病多发的季节。 汗蒸过程中，促进血液循环，增强血管环境适应和调节能力，恢复血管弹性，防止心脑血管病的发生。
春季汗蒸·调节阴阳
中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”。冬季人们长时间生活在有暖气的房间里，如卧室、汽车、商场、办公室等等。日久，使人体吸附了大量的正离子，破坏了人体阴阳平衡。通过汗蒸，可以有效平衡人体阴阳，改善亚健康。
总听人说汗蒸对身体很好，究竟有什么好处呢
汗蒸对身体的好处多多，这就问您一一解答
汗蒸的好处有哪些？
１．塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。
２．使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。
３．加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。
４．激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
５．加强气管、支气管、肺部功能，对脱敏，排痰有良好的作用。
６．增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。
７．抑菌，促进肌体修复与再生功能。
８．改善酸性体质及亚健康状态。
汗蒸的作用：
1活化细胞
汗蒸之后，人体细胞组织更具有活力，从而达到促进血液循环、增强新陈代谢、及时排除体内废物的目的。同时体外大量负离子吸入，摄氧量增强，从而使细胞的生理活性大大增强。长期使用，可使病理细胞全面恢复健康，并具有旺盛之生命力。
2净化血液
远红外线促进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，彻底代谢掉血液里积累的毒素及过剩的营养等；负离子能减小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收缩力加强；剥离血管壁的粘附物，扩展末梢血管及毛细血管，舒张毛孔，使血管壁变滑，血管恢复弹性。
3改善身体劳损状态
汗蒸房中的电气石受热后发出的远红外线可以渗透到人体的深处，作用于人体骨骼附近的韧带及肌肉组织，使血管扩张，疏通经络，有利用血液循环和新陈代谢。其作用原理是将人体内水分小分子化从而增加人体内水分的渗透能力和溶解能力加速身体劳损患处乳酸代谢、增加细胞活力减少和改变细胞的病变。这也是汗蒸过程中蒸一次就能缓解腰酸背痛症状的原因。
4促进新陈代谢
改善人体内环境远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，深入人体之后便会引起人体细胞分子的“共振效应”全身细胞运动增强，负离子强化五脏六腑的生理功能，加速体内酸毒有害物质的分解和排泄，使人体体液恢复到弱碱的健康状态，消除疾病产生的环境，增强人体自身抗病力和治愈力。
5调节植物神经
通过负离子对副交感神经的刺激，调节人的植物神经（亦称自律神经）提高睡眠质量，快速消除紧张、疲劳、头痛头晕、失眠、便秘、烦躁、腰酸背痛等症状。
6消除自由侵害
人体内的自由基攻击和破坏细胞内各种执行功能的生物分子，使细胞损伤和病变，并加速肌体衰老。在负离子的作用下，人体细胞被活化，体液保持弱碱性，各种谇灭自由基酶别激活，能有效消减自由基，增强整体免疫力，减缓衰老，并达到美肌之效果。
7调节内分泌
内分泌细胞的活化及植物神经的调节，使内分泌腺体恢复正常生理功能，人体内各种激素合理分泌，可有效改善内分泌紊乱引起的各种疾病。
8调节人体免疫能力
电气石含有人体必需的多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等等，其中占４０％的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一，人体通过皮肤对电气石释放的微量元素进行吸收，同时电气石也可以吸收人体沉积多余的微量元素，从而保持人体微量元素的平衡增强人体免疫力，人体能量得到补充肌体自身免疫力得到恢复，抗病、杀菌能力增强，人体固有的自然治愈力大大提升。
