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汗蒸前要先洗澡，把皮肤表层的肮脏东西给洗走，不要在刚饱餐之后去汗蒸，适量活动身体，调整呼吸。汗蒸过程中应该适量喝水，在汗蒸房里尽量去享受舒适的环境，做一些休闲的活动。汗蒸结束后不要马上洗澡，更不要实用生冷食物，喝冰冻果汁。汗蒸结束后应该先把身上的汗擦干，稍作休息。这样不仅能保护自己，还可以充分发挥汗蒸的特点。
汗蒸能够激活人体细胞，增强人体的免疫力，是一项很健康的保健方式。但是汗蒸也不能盲目，要适度， 一周不超过3次。如果汗蒸次数过多，身体可能会适应不了，最终导致适得其反的效果。
长期坚持汗蒸，可以美白肌肤、消除疲劳、消减脂肪、加速体液循环、降血压……朋友们，赶着现在三伏天，一起去做一次汗蒸，培养感情之余还可以保健身心，何乐而不为呢。
请吃饭不如请人出汗，出汗健康身体又养颜，出汗为什么能够有这样大的作用呢，有人不服气的说，民工整天出汗也没见他们皮肤多好相反一个个的显得非常苍老，其实你只知其一不知其二，为什么说出汗养颜呢？是因为出汗能够排除体内的代谢产物，再就是出汗也看方式跟出汗的量，也有一个度，民工虽然很辛苦但是他们每天风吹日晒能不显老吗。 怎样出汗才能算得上是合理出汗、健康出汗？原来出汗可以坐着出汗呢，这就是常说的请人出汗——汗蒸房出汗，汗蒸房里出的汗是体内深层的排毒的一种体现。汗蒸房里面的汗是释放的短波远红外线释放刺激人体内的代谢产物跟随汗水外泄的一种方式，这种排汗是这种短波远红外线被人体以能量的方式吸收而排出的这些汗是没有异味的，适当待上几十分钟皮肤是有明显的改变的。 人有6大排毒通道，有句话说的好，只有排毒才能养颜。其中人体汗毛排汗是人体一个主要的排毒通道之一，你看在原来小的时候咱们感冒老人都说喝点姜汤，晚上出点汗，就行了 ，意思就是说把你身体内的毒素全部都排出来，所以说出汗是件好事！人常出汗对身体也很好！ 汗蒸房可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除。由于体温升高，可以将体内的一些细菌杀死，然而又正是由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内，不会给人体带来伤害。出汗，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感，更好地控制人体温度。
汗蒸房养生箴言：秋季养肺
每个季节对应的脏器都与季节的特点有关，五脏六腑的功能都随四季变换而盛衰不同，因此在养生上，其侧重点就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。
一年之中阴阳各半，春夏养阳，秋冬养阴。夏季吃姜可暖胃以助阳气；冬天吃萝卜降内热以滋阴气。早晨如春，傍晚如秋。晨起吃姜升发肝气令人阳气开放，精神充沛；傍晚吃萝卜令阳气收降，迎接阴气开放以利睡眠。1、饮食缺少唯物辩证法，就会“跟风走”，人云亦云，违反自然规律。
养生的思维和方法是人民群众实践经验的总结，是历代养生学家高度概括的结果。所以，掌握和运用养生于日常的饮食起居中并非难事。例如：“晚吃萝卜，早吃姜；冬吃萝卜，夏吃姜。”这是长期留传于百姓中的经验。但是很少有人讲出其中的道理。
能量房友情提示：人体的恢复是在安静中恢复的，我们一般人是需要靠睡眠才能进入深度放松的程度，以达到恢复体力的目的。能量房汗蒸不但能给您提供一个安静养身的场所，蒸房里面释放的能量能给您一个深度的睡眠。
汗蒸保健最早起源于韩国，汗蒸源医保汗蒸房是从古老的黄泥汗蒸演变成今天的高科技、高效能、多用途的新一代细胞浴。2000年后公司加大了和韩国的开发力度，使这一原来只有贵族能消费、享受得起的汗蒸保健变成了今天大多数人都能享受的高科技、最自然、真正的细胞spa。汗蒸源纳米能量养生房核心的材料是精选电气石、麦饭石、火山石等和纳米材料完美配比的融合。研究证明：电气石是地球上存在的矿物质中 带 电极的晶体，在不需要任何条件或人工助力的情况下，只要吸收光能就能释放生物电。汗蒸源纳米通过这一特性，结合麦饭石、火山石、钛石等多种功能矿石提取作为纳米材料的载体，填补了单一一种矿石诸多不足，形成了全方位、最直接、高性能，新一代汗蒸源能量养生房。能量房表面所产生的电荷使其释放负离子、电流、远红外线和量矿物质，对改善人体的健康和生存环境十分有益。使用含有汗蒸源纳米能量粉剂配比的产品其表面流动的0.06毫安电流可补充和平衡人体的生物电，其散发的负离子可平衡人体内环境，使酸性体液碱性化，并能有效对抗自由基，其释放的远红外线可起到扩张毛细血管、促进血液循环、活化细胞、加速新陈代谢等作用，同时可阻断各种有害电磁辐射对人体的伤害。
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